Qu'est-ce qui sont les vélos de spinning?
Le vélo de Spinning est l'un des sous-types de machines fixes spécialement fabriqués avec un volant à l'avant. Il est conçu pour offrir une expérience de conduite similaire à celle que l'on peut obtenir en faisant du vélo à l'extérieur. Le vélo Spinning est utilisé par les cyclistes professionnels pour s'entraîner quand le temps l'empêchent ou par les utilisateurs qui veulent se mettre en forme, perdre du poids, etc.
Mundo Fitness, nous sommes la boutique en ligne spécialisée dans les machines de fitness les plus connues en France. Nous offrons les vélos Spinning des marques leaders dans le secteur tels que BH Fitness, Life Fitness, NordicTrack, Sole Fitness et Fytter.
LES BÉNÉFICES DE L'ENTRAÎNEMENT AVEC UN VÉLO DE SPINNING:
Le Spinning est un excellent moyen pour perdre du poids et de rester en forme. Il offre tous les avantages de faire de vélo à l'extérieur mais sans les dangers de la circulation et des accidents.
- Brûler des calories. Un exercice de rotation de 45 minutes vous permet de brûler environ 500 calories. Cependant, le nombre de calories dépendra toujours de l'intensité de l'entraînement et du temps.
- Tonifie les muscles. La formation se concentrera sur les muscles du tronc, aussi sur les fesses et les cuisses. Lorsque la bonne position est maintenue sur le vélo, les abdominaux sont également travaillés.
- Réduit le stress.
- C'est un exercice à faible impact. Il ne met pas la pression sur les genoux et les articulations comme le font autres exercices aérobiques. La formation de spinning est également recommandée pour les personnes souffrant d'arthrite.
- Augmente la forme cardiovasculaire. Le vélo est un bon moyen de faire battre le cœur régulièrement, ce qui aide à améliorer la forme cardiovasculaire jusqu'à 3-7%.
- Améliore l'équilibre et la mobilité.
- Construit résistance. Le Spinning pompe constamment le sang dans tout le corps et améliore la résistance du cœur et des poumons.
- Variété. Lorsque vous êtes assis sur un vélo de spinning, il existe un nombre infini de façons dont vous pouvez défier votre corps.
De plus, après 20 ou 30 minutes de pédalage sur le vélo, vous vous sentirez bien! Les endorphines qui sont libérées au cours d'un entraînement de vélo de spinning intense vont vous stimuler et vous faire sentir euphorique, pendant et après l'entraînement. C'est à cause de ce sentiment que beaucoup de personnes considèrent le Spinning «addictive».
QUELS MUSCLES TRAVAILLEZ-VOUS?
- Le cœur: est le muscle le plus important dans le corps, alors vous devriez donner les soins qu´il a besoin. Un adulte doit faire 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine, idéalement divisé en intervalles de 30 minutes, pour garder son cœur en santé.
- Quadriceps: est le muscle central des cuisses et le plus utilisé lors de l'entraînement de Spinning. Chaque fois qu'une pédale est poussée vers le bas, le muscle quadriceps agit.
- Isquiotibiales: sont situés dans la partie postérieure de la cuisse. Ils jouent un rôle de soutien aux quadriceps pendant l'exercice. Après l'effort, les ischio-jambiers vous aident à soulever vos quadriceps pour continuer à pédaler.
- Fesses: elles se dilatent lorsqu'une jambe descend et se contracte pour tirer sur l'autre. Ce mouvement aidera à renforcer les fesses et à assurer la stabilité des hanches.
- Le noyau: Si l'exercice est fait correctement et avec la posture correcte, la zone abdominale (le noyau) est également travaillée.
POURQUOI FAIRE LA FORMATION CARDIO?
Cardio est tout type d'entraînement qui augmente votre fréquence cardiaque et la circulation sanguine. C'est l'une des formations essentielles que vous ne pouvez jamais manquer dans votre plan de fitness. La plupart des gens qui suivent une formation cardio le font dans le but de perdre du poids. Mais la formation cardio a de nombreux avantages en dehors de cela, vaut la peine de faire:
- Amélioration de la santé de votre coeur
- Augmentation du métabolisme
- Plus grande capacité de récupération
- Réduit le risque de diabète
- Diminution du stress
- Interruption de l'anxiété et régule la dépression
VÉLO DE SPINNING VS AUTRES MACHINES CARDIO
- Tapis de course: nécessitent moins d'entretien que les vélos Spinning mais ont plus d'impact sur les genoux et les articulations. Le vélo et le tapis de course entraînent principalement les mêmes muscles: mollets, tibias, fessiers, quadriceps et ischio-jambiers. Mais le vélo Spinning fait fonctionner aussi les triceps, les biceps et le muscle dorsal large lorsque vous pédalez soulevés de la selle.
- Vélo elliptique: moins de calories sont brûlées dans les machines elliptiques, mais celles-ci offrent un entraînement complet du corps. Comprennent les épaules, les bras, la poitrine et le haut du dos, plus intensément grâce à leurs poignées.
- Grimpeur: Tant que vous ne vous penchez pas trop sur les rails de l'échelle, cette machine peut fournir un bon entraînement de la partie inférieure du corps. Les vélos de Spinning vous permettent d'entraîner les parties supérieures du corps et offrent une plus grande option d'entraînement qui vous permet de varier les intervalles d'intensité et de les ajuster à vos préférences.
CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
VOLANT D´INERTIE
La roue d'inertie d'un vélo de Spinning est une composante qui doit être évaluée à l´heure de choisir un modèle pour votre achat. C'est parce que le poids du volant influencera dans la douceur et la gamme de résistance/dureté du pédalage. Il est déconseillé d'acheter un vélo d'intérieur dont le volant d'inertie est inférieur à 14 kg. Le poids idéal du volant est de 18 à 24 kg sauf s'il s'agit d'un utilisateur exigeant avec beaucoup d'expérience, il est donc recommandé qu'il soit plus élevé.
SYSTÈME DE RÉSISTANCE
Système de résistance: Il existe deux principaux types de systèmes de résistance: le frottement et le magnétique. Le système de friction est le système le plus commun. La friction est créée avec des chaussure ou des chaussures. Il peut s'agir d'une seule chaussure qui appuie verticalement sur la roue d'inertie ou de deux patins (frein à patin, le même système de vélos de rue) qui s'appuient latéralement contre le volant. Les deux systèmes peuvent créer un bon niveau de friction mais c'est meilleure une chaussure car ils ont tendance à décourager moins au fil du temps.
Le système magnétique est régulé par une roue ou un fil de la même manière que le frottement. La différence est qu'au lieu d'une chaussure appuyant sur le volant, les aimants s'approchent à roue mais ne la touchez jamais. L'avantage de ceci est qu'il s'agit d'un système complètement silencieux et qu'il n'y a pas d'usure.
El sistema magnético se regula por una rueda o rosca de la misma manera que las de fricción. La diferencia es que en vez de una zapata apretando el volante se acercan los imanes a la rueda pero nunca la llegan a tocar. La ventaja de estos es que es un sistema completamente silencioso y no hay desgaste.
SYSTÈME DE TRANSMISSION
Il existe également deux types de systèmes de transmission, la chaîne et la courroie. La chaîne est identique à ceux qui portent des vélos de montagne ou de route. Il faut également que les chaînes soient lubrifiées ou qu'elles soient tendues après un certain temps. Par conséquent, il est préférable d'acheter un vélo à chaîne avant un vélo de courroie car elle est plus silencieuse, ne nécessite aucun entretien et est plus facile à remplacer si nécessaire.
CONSOLE
Il est vrai que tous les vélos Spinning ne sont pas équipés d'une console et il n'est pas strictement nécessaire d'avoir une bonne séance d'entraînement. Malgré cela, la console est de grande aide à l'entraînement, ce qui le rend plus divertissant et diversifié. La console peut indiquer la vitesse, l'heure, la distance de la route, la fréquence cardiaque et le nombre de calories brûlées parmi d'autres.
AJUSTEMENTS
Les meilleurs vélos d'intérieur sont très réglables. Le guidon, la position de la siège et la hauteur doivent pouvoir se déplacer selon les préférences de l'utilisateur.
POIDS MAXIMUM
Il se réfère à la quantité de poids d´un utilisateur qu'un vélo peut supporter. La plupart des vélos de qualité sont entraînés jusqu'à un maximum de 110 à 150 kilogrammes.
DEVIS
La première considération que vous devez faire en achetant un vélo Spinning n'est pas combien vous êtes prêt à dépenser, mais quels sont les services que vous attendez de la vélo. Par exemple, si vous cherchez un vélo Spinning avec des fonctions d'entraînement de base, vous pourriez être intéressé par le Fytter RI-6X. Si votre priorité est le silence et vous cherchez une machine semi-professionnelle de bonne qualité Fytter RI-08R Vélo de Bluetooth + volant d´inertie de 24kg pour un prix tout à fait raisonnable. Mais si vous voulez vous entraîner à un autre niveau, le modèle avec des caractéristiques professionnelles serait le Vélo de Spinning LifeCycle GX Duke avec un nouveau châssis en acier surdimensionné protégé par un traitement anti-corrosion et recouvert de deux couches de peinture en poudre pour une protection supplémentaire.
L'essentiel est que si vous voulez payer moins, alors connaissez votre but et restez dans votre gamme de prix en fonction de vos besoins pour atteindre les objectifs.
GARANTIE
La garantie est quelque chose que beaucoup de personnes oublient de prendre en considération quand ils achètent, mais c'est quelque chose qui ne peut pas être oublié parce que la garantie est un indicateur de qualité et de confiance que le fabricant a dans son propre produit.
Les marques avec lesquelles nous travaillons chez Mundo Fitness garantissent les composants électroniques et toutes leurs pièces d'origine pour une période de 2 ans à compter de la date d'achat originale.
EXPÉDITION
Les frais de port pour la plupart des produits que vous pouvez trouver sur www.mundofitness.fr sont gratuits, à condition que la somme de la commande dépasse € 150. Si la commande totale est inférieure à 150 € (TVA incluse), des frais de port de 29 € (TVA incluse) seront ajoutés. Chez Mundo Fitness, nous faisons le maximum d'efforts pour respecter les délais de livraison qui sont de 2 à 6 jours.
Retours
Le délai sera de 14 jours ouvrables, sans pénalités, de sorte que nous procéderons au remboursement du montant total de l'article, c´est à dire le coût du produit, sans en soumettre l'exercice à aucune formalité, nous demandons simplement que le produit soit retourné dans des conditions parfaites à nos entrepôts, sans limiter l'utilisation du produit (à condition qu'il ne soit plus que la simple vérification du bon état et du fonctionnement de celui-ci). Si celui-ci n'est pas retourné dans le même emballage d'origine, le bien subira une dépréciation, qui sera déduite du montant à rembourser.
Si vous avez des questions sur votre achat, n'hésitez pas à nous contacter. Nous avons une équipe de 20 professionnels spécialisés à votre service pour vous conseiller sur votre achat. Trouvez votre vélo Spinning avec nous.
